在瑜伽的练习中有许多平衡的体式，站立的平衡，手臂支撑的平衡，包括倒立的平衡。不止瑜伽，在我们的日常生活，精神情绪，体会平衡真的是我们一生的功课，曾经有段时间，我为了刻意去追求某种“平衡”的状态，反而将生活搞的非常混乱。

其实平衡不是名词，而是动词。平衡本身是一个微调的动态过程，而非某个理想状态，过于追求所谓“平衡的状态”，会很大程度限制我们的思维和行动，难以突破即有的框架，去触碰未知甚至创造奇迹。

要懂得什么时候选择中庸，什么时候追求极致，因为奇迹不会在中间点上发生，奇迹只有在追求极致的过程中才会发生。

最后分享一些初学者练习瑜伽时的注意事项：

1:初学者在选择课程的时候，一定要从最基础的课程开始练习。

2:瑜伽练习，关注呼吸是最重要的！练习中不要憋气，尽可能，鼻呼鼻吸。

3:女生在生理期期间，前2-3几天建议不要练习，在最后一天可以恢复练习。

4:热瑜伽Bikram，每周练习最好不超过3节5:没有人比你自己更了解自己的身体，疼痛感明显就不要再加深了，做不到就先选择退阶的动作。

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